辛い失恋の立ち直り方【乗り越えて前向きに生きるために】

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失恋した時って心にポッカリ穴が開いたようで辛いですよね。

時間が解決してくれるよ、とよくいいますが、

後になって思うと本当にその通りなんですけど、

今が辛いんだ！とよく思います。

感情に逆らわずに1度とことん落ち込む

早く元気出さなきゃ、とか

マイナスな感情は隠さないと、とか思って感情を押し殺してしまうと

立ち直るまでに余計時間がかかってしまいます。

感情のままに思いっきり泣いてみたりすると気持ちもすっきりして、

心のデトックスになり前向きに考えられるようになります。

相手の嫌だったところを紙に書き出す

記憶はどうしても美化されてしまうものです。

あんなに素敵な人は他にはいないとか思ってしまいますよね。

果たして本当にそうでしょうか？

記憶を遡り、相手の嫌だったところを紙に書き出してみてください。

書き出したものを客観的に見てみると、

美化されていた気持ちがフラットになり冷静になれます。

趣味や仕事に没頭する

失恋した時はずっとそのことばかり考えてしまいますよね。

そこで大事なのはなるべく暇な時間を作らないことです。

仕事に没頭したり、これを機に新たな趣味や習い事などを始めてみるのがおすすめです。

忙しくしていると自然と考える時間も減り、気持ちも落ち着いてきます。

誰かに話しを聞いてもらう

愚痴なども誰かに話しを聞いてもらうだけでスッキリしますよね。

辛い気持ちも、人に話すことによって感情が整理されて落ち着いてきます。

話しを聞いてくれる相手がいない時はSNSで気持ちを吐き出してみるのもいいと思います。

全く自分のことを知らない場所の方が意外と本音を話しやすかったりします。

周りの人に自分のいいところを聞いてみる

失恋した直後って、自分には魅力がないんだとか自分って駄目なんだとか

ネガティブ思考に陥りがちですよね。

そんな時におすすめなのが、

周りの人に自分のいいところを聞き褒めてもらうことです。

褒めてもらうことで自己肯定感も上がっていき自信も出てきます。

辛い時くらいは、みんなに甘やかしてもらいましょう。

断捨離する

恋人や好きだった人との思い出の物や写真などを

ずっと取っておくと、見るたびに思い出してしまい立ち直るのに時間がかかってしまいます。

特に写真は楽しい瞬間がたくさん詰まっているので失恋直後に見るとますます辛くなります。

気持ちに区切りをつけるためにも、思い切って全て断捨離して前に進みましょう。

まとめ

今こんなに辛いんだから立ち直れる気が全然しないと思っていても、

必ず立ち直り、前を向ける時がくるので大丈夫です。

辛い時はとことん自分を甘やかして、周りの人にも甘やかしてもらいましょう。